食事制限のダイエット法は諸刃の剣やで

ダイエットしても途中で挫折したり、一時期の成功をしたとしてもリバウンドしてしもたりと、ダイエット失敗者に共通しとる事柄はズバリ“エネルギーを体内に貯蓄し易い体質”になってしまっとるちゅうことや。

ダイエットでは食事の制限をスグに考えたりしまんね？ 摂取エネルギーを減らし(食事制限)、運動して消費カロリーを増やす努力をするちゅうわけや。もちろんこれはダイエットの基本で、悪いことではおまへん。せやけど食事の量を制限するのみだと、その窮乏状態に対して体は慣れてきまんねん。あんはんの身体は出来るだけエネルギーを節約温存しようとし、カロリーを消費せん様にしてしまいまんねんわ。

食事を制限することは栄養素の偏りを招くこともようけ、身体の調整機能も落ちてしまいまんねんわ。摂ったカロリーを上手く燃焼されることも出来ず、体の内の不要なものを排出することが出来ないちゅうわけや。これが溜め込み体質と呼ばれるものや。

溜め込み体質を改善するにはどうしたらええでっしゃろか？ ほんで体内の毒素を排出する機能を復活させる栄養素として、食物繊維が挙げられまんねん。

食物繊維は消化吸収をされることがない栄養素やけどアンタ、コレステロールやらなんやらを包んで体外に直接的に毒素排出することに役立っとるのやで。